תובנות

התמודדות עם ביקורתיות | התמודדות עם שיפוטיות אנשים רבים חוויים במהלך חייהם ביקורתיות ושיפוטיות מצד עצמם, בני / בנות זוגם / משפחה, חברים, עבודה , סביבה ועוד. התמודדות עם ביקורת

לחץ נפשי יכול להשפיע על מהלך חיינו ולשבש את תקינותם מבחינה נפשית ובריאותית.   במאמר שלפניכם אנחנו נפרט מה זה בכלל לחץ נפשי, מה התסמינים וההשפעות שלו על החיים שלנו

חרדה יכולה להעיב על אספקטים שלמים בחיינו ולמנוע מאיתנו לנהל את חיינו בצורה בריאה ותקינה. במאמר הקרוב של מורה הזן תמיר מסאס נגדיר מהי חרדה, מהם התסמינים של חרדה, איך

מיליוני אנשים בישראל  אינם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם. אנחנו אוכלים יותר מדי, אוכלים כשאנחנו לא באמת רעבים, אוכלים מזון רק כי הוא בהישג ידינו, והכי גרוע? שילדינו מחקים אותנו ועושים

אם יצא לכם להיתקל באדם שנראה שליו, שמח ורגוע, ייתכן מאוד ומדובר באחד מעשרות אלפי הישראלים שניסו את שיטת ה-MIND FULNESS, ומאז, עבורם, הכול נראה אחרת. בשורות הקרובות נדבר על

מירוץ החיים בחברה המערבית של ימינו, מוביל את מרבית בני האדם לתחושות לחץ, מתח וכעסים חדשות לבקרים. אבל עבור עשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ, השלווה השתלטה על החיים בזכות תורת

כל בני זוג באשר הם חווים מריבות. חלק גדול מהמריבות שלנו חוזרות על עצמן ולמרות שאנו מבינים שהדרך הזו לא עוזרת, אנו מוצאים את עצמנו שוב ושוב באותה מריבה.  

כשהתנאים בחוץ משתנים, המיינד שלנו משתנה אז מופיעה המועקה ומשפיעה עלינו ועל הבחירות שלנו. מועקה היא אותה תחושת כבדות בלתי נסבלת אותה חלק מאיתנו חשים מפעם לפעם. מועקה היא אותה

להיות שלם עם עצמך על פי דרך הזן. אדם שלם עם עצמו הוא אדם המודע ליכולותיו וכוחותיו המנטאליים אדם שלם עם עצמו הוא אדם שחי בשלום עם כל חלקיו. אדם

דרך הזן היא הדרך לשוב לדממה, לרוגע והשלווה אשר קיימים בנו. הפחדים הם הסערה ולעיתים אנו מוצאים את עצמנו כבולים על ידי אותה סערה ולא חיים את החיים. אנחנו שוכחים

במוקדם או מאוחר כולנו מגיעים לחשוב על המוות הבלתי נמנע. חשיבה זו מסייעת לנו לשמור על חיינו ולהכניס את חיינו לתוך פרופורציה. אך אצל רבים מאיתנו בארץ ובעולם, מחשבות על

כשהמיינד צלול, הכול יפה. אני לא אשכח את הפעם הראשונה שהתחלתי לחוש ביופיים של החיים. חייתי במנזר ואט- סוואן- מוק בדרום תאילנד. קיבלתי קוטי- בקתה קטנה כ- 6 מ”ר מבודדת ביער.

הנשימה היא כוח החיים.  נשימה נכונה מעגנת את תשומת הלב ברגע הנוכחי,  הרגע היחידי בו אנו באמת שלווים וחופשיים. הנשימה תמיד נמצאת מתחת לאפנו,  אך בכל זאת אנו שומעים אנשים

שלושת היהלומים בדרך הזן הם בודהה, דהרמה וסאנגה, שלושת המרכזים הללו קשורים להכרה שלנו. באופן כללי, ההכרה מורכבת מ- 3 חלקים: שכל, רגש ורצון. כל סוג של הבנה מגיע מהשכל.