סדנת מיינדפולנס

/סדנת מיינדפולנס
סדנת מיינדפולנס 2018-01-18T15:15:03+00:00

אני מזמין אתכם אל סדנת מיינדפולנס לפיתוח שלווה, חופש ולהיות קרוב במערכות היחסים שלכם.

לכולנו יש אוצר. האוצר הזה הוא כמו יהלום החבוי עמוק בהר, אך אם לא נתאמץ לכרות את היהלום מן ההר,
נלטש ונבריק לא באמת נהנה מיופיו של היהלום. כמו כן האוצר שבתוכנו הוא תשומת- לב.
תשומת- לב משמעותה היכן אני ממקד את הלב שלי. היכן שאני ממקד את הלב שלי, זה מה שיגדל ויצמח בתוכי ובעולם.
אם אני מבקר את עצמי והעולם, או משווה מה יש לי מול מה יש לאחרים. אני נהיה לאדם כועס, קנאי, מאוכזב ועוד'.
אך אם אני מתמקד בלהיות עם מה שיש, אני נהיה אדם שליו, חופשי ואפילו שמח בחלקי.

סדנת מיינדפולנס כוללת לימוד, התבוננות, תרגול ויישום של העוצמה והערך של מיינדפולנס בחיינו. מיינדפולנס הינה מודעות קשובה
מתוך כוונה לרגע הנוכחי, מודעות שהיא נטולת שיפוטים. הסמינר עוסק בפיתוח היכולת שלנו להיות עם מה שיש וכתוצאה מכך להגדיל את השלווה,
החופש ופעולה מיטיבה עבורנו ועבור הסביבה. אנו מאמינים שהסדנא תהווה תרומה משמעותית לשקט הפנימי ולהרמוניה במערכות היחסים שלכם.
אנו מאמינים שהשלום הפנימי הוא הבסיס לשלום בעולם.

מסע של אלפי קילומטרים מתחיל בצעד אחד – זו האמרה המפורסמת ביותר בזן. מצטטים אותה לעיתים קרובות כל-כך משום שהיא מעודדת אותנו להימנע מסחבת.
פשוט להתחיל במקום בו אנו נמצאים, ממש כאן, ממש עכשיו. זרע קטנטן שנשתל והושקה גדל והופך ליער. ריצת מרתון מתחילה בפסיעה הראשונה.
מהות המיינדפולנס היא: כל יעד אפשרי מכאן!

מטרות הסדנא למיינדפולנס 

  1. ללמוד איך להשתמש בנשימה ככוח משחרר, ממקד ומעגן את תשומת הלב במה שיש.
  2. סדנת מיינדפולנס תפתח ישיבה, עמידה והליכה זקופה, אצילית ויציבה וכתוצאה מכך ליצור תודעה יציבה.
  3. להכיר את גופנו, להקשיב לשפתו ולפעול מתוך כך ברגישות לצרכיו.
  4. לדעת את תהליך השהייה – זיהוי, קבלה, חקירה ושחרור. וע"י כך לשחרר אחיזות רגשיות ישנות המוצפנות מנסיבות העבר.
  5. סנדת מיינדפולנס תפתח את 4 המרכיבים לאושר- לב אוהב, שלווה, חמלה ושלום פנימי.

מתי מתקיימת סדנת מיינדפולנס

אחת ל-4 חודשים אני מלמד את קורס לשוב לעצמי. הקורס בן 44 שעות אקדמיות הכוללות גם פגישה אישית עם כל משתתף.
בקורס אנו לומדים, מתרגלים ומיישמים את הכלים, העקרונות והטכניקות לפיתוח שלווה פנימית לא משנה מה מופיע מולך,
החופש להגיד כל מה שאתה רוצה או כל מה שחשוב לך בדרך מכבדת, ולהיות קרוב במערכות יחסים- ליצור הרמוניה בדרך עדינה ורגישה לאדם שמולי.

הקורס נלמד בשלושה אופנים והם:

עבודה קבוצתית, עבודה אישית ועבודה אינטרנטית.

סיום סדנת מיינדפולנס

 

למה כדאי לי להשתתף בקורס לשוב לעצמי?

בקורס לשוב לעצמי אנו שמים דגש על הפרקטיקה טכניקות המדיטציה. המדיטציה מביאה לחיינו הרבה יתרונות והנה רק חלק מהן:

יתרונות המדיטציה לגופכם –

פחות לחץ נפשי, אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר,
לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.

יתרונות המדיטציה למערכות היחסים שלכם –

יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים,
התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים,
פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.

יתרונות המדיטציה בחיים המקצועיים –

תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר,  תפתחו יכולות מנהיגות מעשית,
תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.

יתרונות המדיטציה לרוח –

רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר,
יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה.

> היכנסו לעוד מידע על מיינדפולנס

 

 

אתם מוזמנים לתת לעצמכם את המתנה הזו!

למעוניינים מוזמנים לשוחח אתנו ללא עלות ולראות אם השיטה והדרך הזו יכולים לעזור לכם.
למענה טלפוני אישי נא להתקשר לאשת הקשר שלנו איילת דניאל, בטלפון 054-3349993
בנוסף הינכם מוזמנים להירשם למפגש מבוא ללא עלות,  לקורס לשוב לעצמי שם תוכלו להבין טוב. לחצו כאן להרשמה