שלווה פנימית

///שלווה פנימית

כולנו שואפים לשלווה פנימית אמיתית. ולחלקנו יש מידי פעם כמה רגעים של שלווה פנימית, אך בחלק גדול מחיינו אנו חווים

קשיים, בעיות, אתגרים, משברים ועוד כל מיני שפוגעים בשלווה שלנו. לכן השאלה שאנו רוצים לשאול את עצמנו היא:

איך למצוא שלווה פנימית ואיך אוכל לפתח אותה למרות הקשיים והבעיות בחיים?

איך למצוא שלווה פנימית למרות הקשיים והבעיות בחיים?

ובכן, הפתרון הוא פשוט, אך דורש לימוד, תרגול ויישום. היות ומדובר בשינוי מהותי בדרך החיים. הפתרון מתחיל בלקחת החלטה

נחושה לפתח שלווה פנימית. במילים אחרות שלווה פנימית צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלנו, בראש מעיינינו.

ואז יהיה שיפור בתחומי החיים השונים. קשיים ובעיות בהדרגה יופיעו לנו פחות דרמטיות ופחות נוראיות.

ועם בשלות התרגול לא יהיו יותר בעיות וקשיים בחיינו אלא רק מצבים ופעולות שחשוב שנעשה.

אז איך עושים את זה?

שלווה פנימית עם ללמוד להרפות, לוותר, לשחרר. במיוחד את האני יודע, האני צודק והאני שולט.

קל להגיד אך דורש מאמץ והתמדה,  וזה כי אנחנו רוצים להגיע לתוצאות מהר.

אך עלינו לראות את ההשגות והתובנות הזעירות שמתרחשות לאורך הדרך.

בעזרת התרגול נוכל להרפות ולהירגע אל תוך רגעים של דממה ושלווה פנימית.

אם נרפה מעט נוכל לבטוח ברגעים של שלווה פנימית.

חשוב לציין ההרפיה אינה חוסר אכפתיות או הימנעות ממצב או מפעולה.

הרפיה היא היכולת לעצור, להבחין ולשקול ואז להגיב נכון בדרך הרמונית ומיטיבה לי ולאחר.

איך למצוא שלווה פנימית בישיבת מדיטציה

 

מורה זן אמר פעם: "אם תרפו מעט, תהיה לכם מעט שלווה. אם תרפו יותר, יהיה לכם יותר שלווה.
אם תרפו לגמרי, תוכלו להיות שלווים, גם בכאב ומול קשיים גדולים בחיים".

 

מורי היקר זן מאסטר סונג- סאן נהג לומר: "שלווה עמוקה היא קרירות ההרפיה, היא העונג
המולד של חוויה שבה אין היאחזות בדבר. זה להיות לגמרי עצמאי".

 

הרפיה באה לידי ביטוי בחיינו כל לילה כשאנו הולכים לישון. ההרפיה מהעולם ושנת לילה טובה מספקת חוויה מתוקה להפליא.

ההרפיה כשאנו ערים מתוקה לא פחות. 21 שנה אני לומד, מתרגל ומיישם וככל שאני מעמיק לתוך ההרפיה אני נאבק פחות

במערכות היחסים שלי ובחיים וכתוצאה מכך הנדיבות, השפע והחסד גדלים בחיי.

 

דרך יעילה לפתח שלווה פנימית היא להרפות מכל עשייה

לרגע בחרו לעבור ל"מצב הוויה". חישבו על עצמכם כעדים נצחיים, ללא גבולות בזמן ובמרחב. התבוננו ברגע הזה מבלי לנסות לשנותו.

מבלי לשלוט בו. מבלי לסדר דבר, לא בגוף ולא במחשבה.

שימו לב מה קורה כרגע?, מה אתם רואים כרגע?,

מה אתם שומעים כרגע?, מה אתם חשים כרגע?.

אל תגיבו, רק תרפו והבחינו.

 

ניתן לפתח לבד שלווה פנימית אך הרבה יותר קל בקבוצה.

בקבוצה שלושה דברים חשובים והם:

המורה, הלימוד והקהילה. השלושה האלו נקראים שלושת היהלומים.

> יתכן ויעניין אתכם לקרוא גם על שיטת מיינדפולנס

בואו ולמדו את הדרך לחיים שלווים בקורס לשוב לעצמי שעוסק בהרפיה ממחשבות מטרידות,

רגשות מאמללים, ותחושות קשות. הדגש בקורס הוא על החלק המעשי ודרכו אנו מפתחים

שלווה פנימית בתוכנו, במשפחה שלנו, מול חברים, בעבודה, בזוגיות, מול כסף, מול אוכל ועוד'.

צרו איתנו קשר

נשמח לייעץ בשיחה טלפון חינמית. למעוניינים נא להתקשר לאשת הקשר שלנו איילת דניאל בטלפון: 054-3349993

הינכם מוזמנים למפגש מבוא ללא עלות לקורס לשוב לעצמי בדרך הזן, מפגש בן שעתיים בו תוכלו להבין טוב יותר על פיתוח

השלווה הפנימית שלכם. לעוד פרטים היכנסו

2018-01-21T11:17:38+00:00