קבוצת מדיטציה (חיפה)

טוען קורסים ופעילויות

מפגשים שבועיים בהנחית שרון חסיד אדמוני

אני מזמינה אותך להצטרף למפגשי תרגול ולימוד מדיטציית זן , המתקיימים בחיפה בימי רביעי בין השעות 19:00- 21:00 

לימוד הזן הוא כמו חלון
בהתחלה אנו מסתכלים בו ורואים את ההשתקפות המעורפלת שלנו,
אך ככל שאנו ממשיכים להתבונן, הבנת הדרך
שלנו הופכת לבהירה, נקייה וחדה יותר.
הלימוד הופך להיות בהיר ונגיש עבורנו עד
שאנו רואים שכל הדברים הם הפנים שלנו, הכל שלנו.
אם ברצוננו לחיות שלווה וחופש,
אנו חייבים ללמוד ולתרגל לשוב לרגע שלפני החשיבה.
הרגע שלפני החשיבה הינו תודעה צלולה.
בתודעה צלולה אין פנים ואין חוץ, כל דבר פשוט כפי שהוא.
כל דבר פשוט כפי שהוא, זו האמת!
ללמוד לתרגל בדרך הזן, זה ללמוד כיצד לחיות
בהרמוניה.
כאשר אנו מתרגלים, אנו למעשה לומדים לזהות את
התגובות האוטומטיות שלנו,
אלה הנובעות מתוך פחד, כעס, אכזבה וכו'…
ומתנות לנו את חיינו.
ההרגלים המנטאליים שלנו, המחשבתיים והרגשיים אינם חייבים להישאר
יש בנו חופש מכל מכל אלה
המאפשר לנו לעשות הכל, בדרכים שונות ממה שאנו רגילים.
מאפשר לנו להתקרב יותר ויותר אל הטבע האמיתי שלנו
שהוא שקט ושליו …
לשם כך אנו צריכים לאמן את התודעה דרך תרגול מתמיד
מחקרים מראים היום כי תרגול המדיטציה מייצר
תדרים אחרים במוח, וקשרים חדשים
מה שמעיד כי השינוי כתוצאה מתרגול
מתרחש ברמה העמוקה ביותר שלנו כבני אדם.
במוח.
מה נותן לנו תרגול מדיטציה לאורך זמן?
  • יכולת לשבת ולא ולזוז– ללמוד "לא לזוז" אל מול סיטואציות  קשות, או מאתגרות  בחיינו.
  • לפתח ריכוז – היכולת להיות במאה אחוזים עם הדברים שאותם אנו עושים, מה שמייצר שקט פנימי.
  • להפסיק את הסיפור שאנו מספרים לעצמנו בחיים– לחזור אל המציאות כפי שהיא, ולא ללכת אחרי הסיפור משמעו להפסיק את האי שביעות הרצון בחיינו.
  • לפתח שקט ושלווה פנימיים כאשר אנו שלווים, כל הסביבה שלנו הופכת כהשתקפות לשלווה. בתוך השקט והשלווה היכולת הביצועית שלנו טובה יותר ומדויקת יותר.
  •  "לשבור" דפוסים שמקובעים בנו– כדי שנוכל לחיות את החיים שלנו כפי שאנו רוצים באמת, ולהפסיק להאמין להרגלים ולדפוסים הרגשיים והחשיבתיים שלנו. כך נוכל לחיות מתוך חופש פנימי, ובעיקר מתוך שמחה והתרגשות.
  • לפתח הרמוניה במערכות יחסים– ככל שאנו מפסיקים את הסיפורים שלנו, ומבינים שהסיפור אינו האמת, שהוא סובייקטיבי בלבד, מותנה כל חוויות החיים שעברנו, הבית בו גדלנו, הסביבה וכו'. אנו יכולים לייצר תקשורת חדשה קרובה יותר חמה יותר. משם צומחת ההרמוניה.
  • לפתח יכולת הקשבה– לעצמנו ולרצונות שלנו, וכמובן לסביבה שלנו.
  • לפתח צלילות וחדות– מאפשרת ליצירתיות, כיוון, ובהירות להיכנס לחיינו. מה שמאפשר לחיים להיות מלאים במשמעות.
  • לחיות מתוך תחושת סיפוק והגשמה עצמית– התרגול מאפשר לנו לעבור את המקומות בהם הגבלנו את עצמנו על ידי החשיבה. כאשר אנו פורצים את הגבולות הללו, אנו מבינים שאין דבר בעולם המגביל אותנו באמת פרט לרגשות שלנו ולחשיבה שלנו, כך שאנו יכולים להגשים את עצמנו בכל אשר שנרצה.
עלות:  המפגשים הינה 250 שח' לחודש 
להרשמה יש ליצור קשר עם שרון חסיד אדמוני , או למלא את הפרטים ונחזור אליכם