תובנות

כתבה בידיעות אחרונות

איך להתחיל לעשות מדיטציה?

מתוך כתבה בידיעות אחרונות במוסף 7 ימים"איך להתחיל לעשות מדיטציה?" אולי יעניין אתכם לקרוא עוד: איך לתרגל מיינדפולנס? ללמוד קוא'צינג איך להשתחרר ממחשבות מטרידות

קרא עוד »
מורה רוחני תמיר מסאס וזן מאסטר צ'ונג א סונים

מורה רוחני

מורה רוחני במרכז Become One מורה רוחני מלווה אתכם בצעדים הראשונים והמתקדמים שלכם בתחום האישי והרוחני ומספק משענת של ממש בעתות חירום. על אף שתפקיד זה קיים אלפי שנים בתרבות

קרא עוד »
אימון עסקי עם תמיר מסאס

אימון עסקי

אימון עסקי בהנחיית תמיר מסאס אימון עסקי מהווה את אחד הטרנדים האחרונים בתחום הניהול ומאפשר לעסק שלכם לצמוח בקצב שמגיע לו. חשוב להבין שהעסק הוא אתם ולכן כשאתם עובדים על

קרא עוד »
שליטה בכעסים

שליטה בכעסים

במאמר הבא נעסוק בנושא שליטה בכעסים וגם כיצד נוכל לבצע טיפול בכעסים בדרך הזן. אך ראשית בואו נבין מהו כעס? כעס הוא רגש אוניברסלי, מדי פעם כולנו כועסים, מתוסכלים ומעוצבנים.

קרא עוד »
איך עושים שינוי בחיים נזיר זן משקיף על הרים

שינוי בחיים

איך עושים שינוי בחיים?  פתגם זן אומר:   “אדם ששואל שאלות לא יכול להתחמק מהתשובות” שינוי בחיים מתחיל דרך שאילת שאלות משמעותיות לחיים שלנו: בדרך הזן אנו מתחילים עם: מה אני

קרא עוד »
איך למצוא שלווה פנימית עם נרות ופרחים

שלווה פנימית

כולנו שואפים לשלווה פנימית אמיתית. ולחלקנו יש מידי פעם כמה רגעים של שלווה פנימית, אך בחלק גדול מחיינו אנו חווים קשיים, בעיות, אתגרים, משברים ועוד כל מיני שפוגעים בשלווה שלנו.

קרא עוד »

קבלה עצמית

תורת הזן מדגישה את חשיבות הקבלה העצמאית כחלק מתרגול המדיטציה. באמצעות המדיטציה ניתן להגיע לתובנות חשובות והארה ואף להתבונן פנימה ולקבל את העצמי ללא שיפוטיות והבנה עצמאית שהאני הוא ישות

קרא עוד »

חיפוש משמעות בחיים

בעשור האחרון אנו עדים למגמה אשר בה קוראים לנטישה אחר המרדף של האושר וניסיון של חיפוש משמעות בחיים. על פי התיאוריה, אושר מצב רגשי בר חלוף. מה שיעניק לכם קורטוב

קרא עוד »
התמודדות עם דיכאון

איך להתמודד עם פרידה קשה?

פרידה זוגית היא מצב מטלטל מאוד שמשנה את תפיסת עולמנו מקצה לקצה. בפרידה זוגית כל אבני היסוד היציבים והקבועים שלנו מתערערים במהירות, הביטחון העצמי יורד, תפיסת העולם הופכת לשלילית וההתנהלות

קרא עוד »
התמודדות עם אכזבה

התמודדות עם אכזבה

האדם חווה במהלך חייו אין סוף תחושות והרגשות, חלקן טובות וחלקן פחות. לעיתים האדם מציב לעצמו מטרות ויעדים לעיתים הוא משיג אותם ולעיתים לא. אי השגת המטרות שלנו בחיים מייצרת

קרא עוד »
התמודדות עם דיכאון

התמודדות עם דיכאון

דיכאון נובע ממספר גורמים אשר משפיעים על חיינו, בין אם מדובר על דיכאון רגעי או כרוני. התמודדות עם דיכאון היא רחבה וקיימים טיפולים רבים להתמודדות עם דיכאון. התמודדות באופן טבעי

קרא עוד »
תמונה של בחורה מנסה לבצע שחרור לחץ נפשי

איך לשחרר לחץ נפשי

לחץ נפשי יכול להשפיע על מהלך חיינו ולשבש את תקינותם מבחינה נפשית ובריאותית.   במאמר שלפניכם אנחנו נפרט מה זה בכלל לחץ נפשי, מה התסמינים וההשפעות שלו על החיים שלנו

קרא עוד »
איך להתגבר על חרדות

איך להתגבר על חרדות

חרדה יכולה להעיב על אספקטים שלמים בחיינו ולמנוע מאיתנו לנהל את חיינו בצורה בריאה ותקינה.   במאמר הקרוב של זן מאסטר תמיר מסס נגדיר מהי חרדה, מהם התסמינים של חרדה

קרא עוד »
תמונה של מיינדפולנס אכילה

מיינדפולנס אכילה

מיליוני אנשים בישראל  אינם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם. אנחנו אוכלים יותר מדי, אוכלים כשאנחנו לא באמת רעבים, אוכלים מזון רק כי הוא בהישג ידינו, והכי גרוע? שילדינו מחקים אותנו ועושים

קרא עוד »

הצטרפו לקהילה של Become One

הרשמו לניוזלטר שלנו

הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו בדוא”ל וקבלו עדכונים על המפגשים הקרובים ותכנים נוספים.