תובנות

איך להתגבר על חרדות

איך להתגבר על חרדות

חרדה יכולה להעיב על אספקטים שלמים בחיינו ולמנוע מאיתנו לנהל את חיינו בצורה בריאה ותקינה.   במאמר הקרוב של זן מאסטר תמיר מסס נגדיר מהי חרדה, מהם התסמינים של חרדה

קרא עוד »
תמונה של מיינדפולנס אכילה

מיינדפולנס אכילה

מיליוני אנשים בישראל  אינם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם. אנחנו אוכלים יותר מדי, אוכלים כשאנחנו לא באמת רעבים, אוכלים מזון רק כי הוא בהישג ידינו, והכי גרוע? שילדינו מחקים אותנו ועושים

קרא עוד »
תמונה של מיינדפולנס בהליכה

מיינדפולנס בהליכה

אם יצא לכם להיתקל באדם שנראה שליו, שמח ורגוע, ייתכן מאוד ומדובר באחד מעשרות אלפי הישראלים שניסו את שיטת ה-MIND FULNESS, ומאז, עבורם, הכול נראה אחרת. בשורות הקרובות נדבר על

קרא עוד »
תמונה של מיינדפולנס למתחילים

מיינדפולנס למתחילים

מירוץ החיים בחברה המערבית של ימינו, מוביל את מרבית בני האדם לתחושות לחץ, מתח וכעסים חדשות לבקרים. אבל עבור עשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ, השלווה השתלטה על החיים בזכות תורת

קרא עוד »
אישה יושבת עם מחשבות על מוות

מחשבות על מוות

במוקדם או מאוחר כולנו מגיעים לחשוב על המוות הבלתי נמנע. חשיבה זו מסייעת לנו לשמור על חיינו ולהכניס את חיינו לתוך פרופורציה. אך אצל רבים מאיתנו בארץ ובעולם, מחשבות על

קרא עוד »
איך משחררים מועקה

איך משחררים מועקה

כשהתנאים בחוץ משתנים, המיינד שלנו משתנה אז מופיעה המועקה ומשפיעה עלינו ועל הבחירות שלנו. מועקה היא אותה תחושת כבדות בלתי נסבלת אותה חלק מאיתנו חשים מפעם לפעם. מועקה היא אותה

קרא עוד »
להיות שלם עם עצמך

להיות שלם עם עצמך

להיות שלם עם עצמך על פי דרך הזן. אדם שלם עם עצמו הוא אדם המודע ליכולותיו וכוחותיו המנטאליים אדם שלם עם עצמו הוא אדם שחי בשלום עם כל חלקיו. אדם

קרא עוד »
איך להתגבר על פחדים

איך להתגבר על פחדים

דרך הזן היא הדרך לשוב לדממה, לרוגע והשלווה אשר קיימים בנו. הפחדים הם הסערה ולעיתים אנו מוצאים את עצמנו כבולים על ידי אותה סערה ולא חיים את החיים. אנחנו שוכחים

קרא עוד »
נשימה מודעת

נשימה נכונה

הנשימה היא כוח החיים.  נשימה נכונה מעגנת את תשומת הלב ברגע הנוכחי,  הרגע היחידי בו אנו באמת שלווים וחופשיים. הנשימה תמיד נמצאת מתחת לאפנו,  אך בכל זאת אנו שומעים אנשים

קרא עוד »
נזיר זן מתרגל דהרמה

דהרמה

שלושת היהלומים בדרך הזן הם בודהה, דהרמה וסאנגה, שלושת המרכזים הללו קשורים להכרה שלנו. באופן כללי, ההכרה מורכבת מ- 3 חלקים: שכל, רגש ורצון. כל סוג של הבנה מגיע מהשכל.

קרא עוד »

שלמות עצמית

כשהתודעה אינה עסוקה בתכנון תוכניות, חשיבה על העבר או העתיד- היא הופכת מבורכת מאליה על פי הבודהיזם ישנן שש שלמויות שזורעות צמיחה והצלחה ונאמר שאנשים שפועלים מתוך ידע זה נוטים

קרא עוד »

מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס?  כיצד מדיטציית מיינדפולנס תסייע לי להרגיש שלווה, חופש והרמוניה עם העולם? איך שיטת המיינדפולנס העתיקה שמה את האדם בפוקוס ולא על טייס אוטומטי? כל היתרונות של המיינדפולנס

קרא עוד »
סירה ריקות בנהר

ריקות

ריקות / פניות סוקרטס שהיה פילוסוף יווני שחי לפני 2500 שנה אמר: "חיים ללא חקירה כאילו לא חיית כלל". ללא החשיבה- הכל אפשרי בעולמנו! לכולנו, בלא יוצא מן הכלל, יש תפיסות

קרא עוד »

המפגשים הקרובים

תרגול מדיטציה בוקר

בכל יום א'- ו'

תרגול מדיטציית מיינדפולנס

בכל יום שישי

סאנגת בוגרים

בכל יום חמישי

הצטרפו לקהילה של Become One

הרשמו לניוזלטר שלנו

הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו בדוא”ל וקבלו עדכונים על המפגשים הקרובים ותכנים נוספים.