הכעס שלי ואני

שנים על גבי שנים כעסתי – זו הייתה הדרך בה הבעתי את הרצון שלי בעולם.
חשבתי שככה אני אשיג מה שאני רוצה !
במציאות – (וזה הפרדוכס)  יצרתי את מה שרציתי להימנע ממנו:
יחסים רחוקים, אי שביעות רצון, עצב ואכזבה. חיים מלאי דרמות.
גדלתי במשפחה ובנסיבות שלא היה חסר לי דבר.
לא היה לי צורך לבקש כלום – הכול ניתן לי.
ולכן בכל פעם " שיצאתי " החוצה לעולם הציפיה הייתה לקבל כל דבר שאני רוצה.
כשזה לא קרה – התגובה האוטומטית הייתה כעס.

כעס הוא אנרגיה חזקה מאוד , בעל אופי תוקפני שהתוצאה של שימוש בו היא פוגענית.
כול בני האדם משתמשים בכעס על מנת להגיד ולעשות דברים שהם לא מאמינים בתוך
עצמם שיוכלו להתממש בדרך אחרת מלבד בדרך של – כעס.

לא היה חסר לי דבר  – מלבד אותי.

מה זה אומר?

אנחנו משתמשים בכעס על מנת להימנע מלפגוש רגשות עדינים בתוכינו.
הכעס הוא כמו מכסה של קופסה – אם נעיז להרים את המכסה ולהתבונן פנימה
לתוך הקופסה נגלה ממה אנחנו מנסים להימנע מלפגוש.
וזו יכולה להיות הזדמנות נפלאה עבורינו לגדול ולצמוח.

◄מה חולל את השינוי בתוכי ?
◄איך אני מצליחה להתחבר לשמחה בתוכי – גם כשנסיבות חיי לא כפי שאני רוצה ?
◄מה מאפשר לי להיות קרובה לעצמי ולהגיד מה נכון ומדויק לי מבלי הצורך להשתמש בכעס ?

בשנת 2009 נפגשתי עם המורה שלי – תמיר מסאס שלימד בתל אביב קורס שנקרא " לשוב לעצמי ".
הייתי באמצע אחת מסערות הטורנדו של חיי – חייתי דרך דרמות.
הייתי מגיעה לקורס ואיך שהייתי מתיישבת על הכיסא – הייתי נרדמת או עסוקה בלכבות שרפות מול הילדים ו/או הגרוש שלי.
רציתי לעזוב באמצע – זה ההרגל שלי !
כשמשהו לא עובד לי אני כועסת ועוזבת…
הקשבתי לתמיר שאמר לי – סיגל, זה מה שהגוף שלך זקוק לו כרגע .
הגוף שלך זקוק למנוחה – התשת אותו.
נשארתי והתמסרתי דרך ההקשבה לגוף.

למדתי שאני משתמשת בכעס כשאני לא רוצה לפגוש עלבון.
למדתי שאני משתמשת בכעס מול אנשים / נסיבות שהאמונה שלי בעצמי חלשה.
למדתי שאני משתמשת בכעס כשאני חסרת אונים, כשאני פוחדת ואני לא רואה אופציות נוספות לתגובה.

למדתי להכיר איך נראה הכעס שלי בגוף – אילו תחושות מתעוררות בגוף כשאני כועסת.
התבוננתי בנשימה שלי ובמה שמתחולל איתה בזמן כעס.

למדתי לזהות מה המחשבות שעולות לי בראש – שמפעילות את הכעס.
למדתי להפריד בין המחשבות – שהן הדרך שלי לפרש את המציאות לבין המציאות עצמה.

למדתי מה התגובות האוטומטיות שעולות בי כשאני כועסת – מה אני עושה באופן אוטומטי.
ולא להאמין לכעס אלא לחקור מה יש מתחתיו.

למדתי להתמקד בתחושות , לטפל בהן ולנהל את הנשימה שלי עד שהיא חוזרת להיות סדירה.
למדתי להכיר ולהוקיר את החלק הזה בתוכי ובכל פעם מחדש להביא חמלה לעצמי.

ולכן , חיי היום מלאים :
בשמחה ובשביעות רצון,
אני יוצרת מערכות יחסים קרובות,
אני אומרת מה שאני רוצה ועושה מה שנכון לי,
לוקחת החלטות שמיטיבות ונכונות לי
ומייצרת את המציאות בהתאם לכיוון שלי בחיים.

2019-09-01T12:23:13+00:00