ערכה אינטרנטית לפיתוח שלווה ושקט בדרך הזן
בזמן שהמציאות סוערת מצא את המקום השקט שבך – המציאות סביבנו רועשת, מאיימת, מפחידה, מדאיגה ושמה אותנו בחוסר ודאות. דווקא ברגעים האלה שהכל רועד חשוב שנפנה פנימה, אל המקום השקט שלא תלוי במה שקורה בחוץ.
הערכה החינמית הזו נוצרה כדי להעניק לך מרחב לנשום, להרפות מהפחד והמתח ולשחרר את החשיבה המדאיגה והטורדנית.
בערכה זו תמצא בה כלים פשוטים ונגישים לפיתוח שקט פנימי, הפחתת לחצים וחרדות, תמיכה בבריאות הפיזית והנפשית וחיבור אל תחושת ודאות המתקיימת בתוכך.
ערכה אונליין לתרגול
# 1 - היה כאן ועכשיו
# 2 - הצעד הראשון
# 3 - מה זה להיות כאן ועכשיו?
# 4 - נשימה לתוך הבטן
# 5 - להתמזג עם היופי
# 6 - תשומת לב בריאה
# 7 - סוניו, תנועה מודעת
# 8 - להיות עם מה שיש
# 9 - הליכת מדיטציה
# 10 - פגוש את עצמך על הכרית