לעצור את המלחמה הפנימית

האם אתם מרגישים שהפחד שולט בכם?

האם הדאגה הפכה לחלק קבוע מהיום שלכם?

האם אתם מתעוררים בבוקר, בלי לדעת על מה תוכלו באמת לסמוך?

האם הלב מבקש שקט, אבל לא יודע היכן למצוא אותו?

בדיוק בשביל ימים טרופים אלו נוצרה הערכה שלנו, כדי להזכיר לכם שיש מקום בתוככם שהוא לא שבוי במה שקורה בחוץ.

מוזמנים להיכנס אליו, לאט, בתשומת לב, בחיוך ובנשימה.

10 סרטונים - לתרגול ושחרור המתח והחרדה

10 סרטונים

סרטונים קצרים וממוקדים לפי שלבים בדרך הזן

ללא עלות

ערכת התרגול ללא עלות ולשימוש חופשי לתרגול

מכל מקום

תוכלו לתרגל מכל מקום, מהבית או מהעבודה בזמן שנוח לכם

להרגיש טוב

ערכת התרגול תעזור לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית

מה הערכה שלנו כוללת:

10 סרטונים קצרים ומפורטים לשחרור לחצים, פחדים, מחשבות טורדניות ולשיפור הבריאות הנפשית והפיזית.

זן מאסטר תמיר מסאס – המורה המייסד של מרכז זן Become One (המרכז לפיתוח שלווה, חופש וחמלה)

ב- 1998 הפך לנזיר זן בדרום קוריאה
ב- 2003 הוסמך למורה לדהרמה על ידי זן מאסטר וו-בונג.
ב- 2007 רכש את מקצוע האימון האישי.
ב- 2017 הוסמך לדהרמה מאסטר (מורה זן) על-ידי זן מאסטר צ'ונג אן סונים במנזר האור המקורי בהרי הפיליס שבאסטרגום, הונגריה.
ב- 2024 הוסמך לזן מאסטר על-ידי זן מאסטר צ'ונג אן סונים במרכז הזן Become one בנס-ציונה, ישראל.

מאז ועד היום מלמד תמיר מסאס את הדהרמה ואת דרך הזן לקבוצות וליחידים במטרה לקרב ולהביא לשלום הפנימי בין אדם לעצמו ולכל הברואים. המטרה להמשיך לתרגל, ללמד ולהגדיל את קהילת המתרגלים בישראל.

בנוסף תמיר מסאס מנחה שני מסלולים, מסלול העשרה – הבנת עצמך והעולם. מסלול הכשרה – מנחים להתפתחות אישית ורוחנית. כמו-כן הכשרת מנחים למיינדפולנס המיועדים לפסיכיאטרים, פסיכולוגים, ועובדים סוציאליים ומאמנים.

השאירו פרטים לקבלת ערכת תרגול אונליין

לאחר השארת פרטים וקבלו את הערכה למייל

תפריט נגישות