מיינדפולנס אכילה

מיליוני אנשים בישראל  אינם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם.

אנחנו אוכלים יותר מדי, אוכלים כשאנחנו לא באמת רעבים, אוכלים מזון רק כי הוא בהישג ידינו, והכי גרוע?
שילדינו מחקים אותנו ועושים את אותו הדבר.רגע אחרי עוד דיאטה כושלת או עוד שיטה שלא החזיקה לאורך זמן,
הגיע הזמן להילחם באכילה באמצעות אכילה קשובה. מיינדפולנס אכילה –  לומדים לנצח את עצמנו!

מה זה מיינדפולנס אכילה?

באכילה קיים גורם פיסי מובהק, אך נתח משמעותי מכל נושא האכילה הוא פסיכולוגי-נפשי-רגשי.
אנחנו אוכלים כשאנחנו עצובים, משועממים, שמחים או כועסים. הסיבה לכך פשוטה למדי:
מרביתנו איבדנו את היכולת להקשיב באמת לגוף שלנו, לצרכים שלו ולרצונות שלו, מכיוון שלא עשינו זאת למשך זמן רב.
במקום זאת, אנחנו מושפעים מהפרסומות, מהלחצים החברתיים, מהדחפים הרגעיים שלנו, והתוצאות עלולות להיות הרסניות.
מיינדפולנס אכילה היא תורה בודהיסטית עתיקת-יומין, שאומצה בחום על ידי קשת רחבה של מטפלים מהעולם המערבי,
שבבסיסה נמצאת המודעות הקשובה. במילים אחרות, המיינדפולנס מלמד אותנו להקשיב לעצמנו, להיות מודעים לרגשותינו,
ועל ידי כך לחיות חיים שלווים, רגועים וכמעט נטולי כעסים (ועם הכעסים שמצליחים "להשתחל",
אנו מתמודדים טוב יותר).
בהקשרי אכילה, המיינדפולנס עושה לנו סדר בבלגן הקולינארי ובשפע הבלתי נגמר,
וממקד אותנו בתודעת ההווה ובתאוות הגוף האמיתיות שלנו.
בזכותו אנו למדים לקיים מערכת יחסים תקינה עם גופינו ורצונותיו הכנים בהקשר של אוכל ותחושת רעב.

מיינדפולנס אכילה – כיצד זה מתבצע?

תורת המיינדפולנס נלמדת על ידי מטפלים מוסמכים ברחבי הארץ באמצעות סדנת מיינדפולנס ייעודית. בתוך מספר מפגשים ספורים,
גם אתם תוכלו להיות חלק מרוח השלווה ומהמודעות העצמית המוחלטת. כמובן, שהתהליך אינו מסתיים בגמר הסדנה,
אלא נמשך, למעשה, כל חייכם. מיינדפולנס אכילה דורש תרגול ושכנוע עצמיים, לפחות בשלבים הראשונים של התהליך.
בהמשך, הדברים באים טבעי יותר, והשינוי, אצל חלק גדול ממתנסי אותה המיינדפולנס גבוה
במיוחד, ומחולל מהפכה של ממש – בגוף ובנפש גם יחד.

אז אם גם אתם מאסתם מדיאטות, אכילות רגשיות ואכילה שלא באמת לצורך, הצטרפו לרבבות שהפסיקו לחשוב מרובע,
יצאו מהקופסה ושינו כליל את חייהם. מיינדפולנס אכילה – לשנות את עצמך מבפנים.

לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם המומחים של BECOME ONE בטלפון 054-3349993.

בהצלחה!