עבודה עם מנטרה

בדרך הזן יש כלי מאוד אפקטיבי וחזק
בכדי לעזור לנו להתמודד עם מחשבות טורדניות / מציקות.
כלי זה נועד לחתוך בצורה גסה את ההיקשרות
למחשבות המציקות ולא להיצמד אליהן.

להכניס מקל בגלגלים של המחשבות ולגרום להן להיפסק.
– הכלי הוא מנטרה.

מנטרה מסייעת שלנו לנתק את
המחשבות כאן ועכשיו ובזמן.

ישנם 2 דברים חשובים שיסייעו לנו להצליח עם המנטרה
1. לא להבין את מה שאנו חוזרים ואומרים
2. להאמין שהמנטרה באמת עוזרת!

מנטרה פשוטה שאנו לומדים בדרך הזן:

קוואן סם בוסל, קוואן סם בוסל,
קוואן סם בוסל, קוואן סם בוסל
kuan sem bosal, kuan sem bosal,
kuan sem bosal, kuan sem bosal.

אולי יעניין אותך גם:

• סדנת מיינדפולנס
• מיינדפולנס
• ריטריט שתיקה
• תרגול יוגה בנס ציונה