התמודדות עם אכזבה

האדם חווה במהלך חייו אין סוף תחושות והרגשות, חלקן טובות וחלקן פחות. לעיתים האדם מציב לעצמו מטרות ויעדים לעיתים הוא משיג אותם ולעיתים לא.
אי השגת המטרות שלנו בחיים מייצרת לנו אכזבה ולרוב האנשים קשה להתמודד עם אכזבה.

אלו סוגי אכזבות קימות בחיינו?

בעצם אכזבה או כישלון זהו פרשנות של המיינד לאי השגת היעד שהצבנו, הוא יכול לנבוע בכל מיני מישורים.
בינך לבין עצמך, בינך לבי ן בת זוגתך, בינך לבין העבודה, החברים המשפחה ועוד.
גם כאשר אנו משיגים את המטרה או היעד שהצבנו לעצמנו אנו מאורים אך מהר מאוד עובדים ליעד הבא ובכך גורמים לא פעם לאכזבה גם לאחר שהשגנו את מבוקשנו.

איך להתמודד עם אכזבה בדרך הזן?

דרך הזן הינה דרך בודהיסטית אשר שמה דגש על התודעה ועל עצמך – בעצם זן זו הדר הישירה לעצמך!
בדרך הזן אנו למדים מתרגלים ומבינים את הכח הפנימי שיש לכל אדם להתמודד עם כל תחושה, אכזבה או רגש כזה או אחר במטרה לא לגרום לסבל.

היעד והכיוון – מה יותר חשוב?

דרך הזן גורמת לאדם להבין כי הבנת הכיוון בחיים חשובה יותר מהשגת היעד או המטרה.
כיוון בהיר וברור בחיינו יתווה לנו דרך כנה ואמיתית לאן שאנו רוצים להגיע. בעצם בהיותנו מבינים את הכיוון שלנו אנו מבינים שיש לנו דרך בכל אספקט
בחיינו והכיוון יעזור לנו להשיג את יעדנו.

איך הכיוון בחיים משפיע על ההתמודדות עם אכזבה?

בקורס לשוב לעצמי בדרך הזן אנו לומדים ומתרגלים כי האכזבה בחיינו היא

1. פרשנות שלנו לסיטואציה – מעצימים את הקיים
2. אנו מבינים כי כל דבר הוא זמני וחולף
3. אנו לא נקשרים לחפצים או סיטואציות – משחררים
4. לומדים להבין כיצד להתמודד עם אכזבות ולא להשאיר אותם בתוכנו הרבה זמן
5. לא נלחמים באכזבה מבינים כי היא קיימת ובקרוב תחלוף ותתפוגג

צפו בתמיר מסביר על איך משיגים תוצאות ויעדים בדרך הזן:

קהילת Become One קורא לך להתמודד עם אכזבה בדרך הזן

אנו מזמינים אותך לבוא ללמוד ולתרגל מיינדפולנס, ומדיטציה בקבוצות תרגול שיש למרכז Become One.
כמו כן אנו עושים במהלך השנה פעילויות ואירועים רבים כמו: שבתות זן, סדנת מיינדפולנס, ריטריט, מפגש עם זן מאסטר מחו"ל ועוד.