בהנחיית מורת הדהרמה טניה ימרום אבוטבול

על הסדנה

בתרבות של היום אנו מתעלמים מהגוף שלנו ומחוויות הרגע הזה וזה עולה לנו במחיר יקר.
כשאנו לא בקשר בריא עם גופינו, אנו מאבדים מהחיוניות, אנו חווים כאבים פיזיים ונפשיים ואף מפתחים מחלות שקשורות ללחץ נפשי: כגון לחץ דם גבוה, שבץ, אנורקסיה, השמנת יתר, דלקות במעי הגס, דיכאון, חרדה ועוד…. 

לפי הבודהיזם, הגוף האנושי נחשב יקר מפז. ללא הגוף לא נוכל לממש ולהגשים חופש ושמחה אמיתיים. ההקשבה לגוף  מביאה אותנו להכיר ערך בגופנו.

במפגש זה נלמד להכיר את עצמנו, להשתחרר ולהיות חופשיים דרך הגוף.

המדיטציה מביאה אל תוך חיינו יתרונות רבים לגוף ולנפש:

יתרונות המיינדפולנס לגופכם:

פחות לחץ נפשי, יותר אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר, לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.

יתרונות המיינדפולנס למערכות היחסים שלכם:

יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים, התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים, פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.

יתרונות המיינדפולנס בחיים המקצועיים:

תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר, תפתחו יכולות מנהיגות מעשית, תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.

יתרונות המיינדפולנס לרוח:

רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר, יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה.

מה נלמד בסדנת מיינדפולנס?

בסדנה אנו לומדים, מתרגלים ומיישמים עבודה עם הנשימה, הגוף התנועה והתודעה לפיתוח שלווה פנימית לא משנה מה מופיע מולך, החופש להגיד כל מה שאתה רוצה או כל מה שחשוב לך בדרך מכבדת, ולהיות קרוב במערכות יחסים – ליצור הרמוניה בדרך עדינה ורגישה לאדם שמולי.

מה מחכה לנו במפגשים?

• מפגש ב- 18.11 יום ב'
  בנושא: איך לחולל אנרגיה על ידי תנועה ונשימה.

• מפגש ב- 24.11 יום א'
  בנושא: איך לנהל תחושות ורגשות.

• מפגש ב- 5.12 יום ה'
  בנושא: איך לפתח רגשות חיוביים.

• מפגש ב – 10.12 יום ג'
  בנושא: איך ליצור חופש והרמוניה במערכות יחסים.

תמונות מהמרכז ומאירועים קודמים