בהנחיית מורת הדהרמה אירה טולצ'ין

* מפגש מבוא והיכרות עם הקורס (ללא עלות) בזום
18.09.25 יום חמישי 18:00-19:30

על הקורס

איך להיות שליו ורגוע בעולם כזה מתוח? בוא לפתח שקט בלב הסערה!

כולנו רוצים שקט, שלווה, חופש, אהבה והרמוניה במערכות יחסים. רובנו מחפשים זאת מחוץ לעצמנו וחושבים שאם נשיג בית גדול, כסף, זוגיות, ילדים, קריירה ועוד' נהיה מאושרים.

והאמת היא שכאשר אנו משיגים את מה שרצינו לזמן מה אנו שמחים ומאושרים אך מהר מאוד אנו מתרגלים והשמחה והאושר משתנים וחולפים

 מטרות קורס "לשוב לעצמי"

1. ללמוד על עצמי, מה אני רוצה? ואיך להשיג את התוצאה הרצויה.
2. להשתמש בכלים ופרקטיקה לניהול כעסים ושחרור מפחדים.
3. ללמוד כיצד להשתמש בנשימה ככוח משחרר אשר מביא לשלווה ושקט פנימי.
4. לפתח ישיבה, עמידה והליכה זקופה, אצילית ויציבה וכתוצאה מכך ליצור תודעה יציבה.
5. לפתח תודעה צלולה ובהירה וכתוצאה מכך להיות שבע רצון ושלם עם עצמי.
6. לקבל כלים פרקטיים לשחרור וחופש ממחשבות, רגשות ותחושות במערכות יחסים.
7. לפתח את היכולת לפעול באופן אוהב, מיטיב ומדויק עבורי ועבור האחר.

איך הקורס בנוי?

הקורס כולל 8 מפגשים, 24 שעות אקדמאיות,3  שעות כל מפגש.

ניתן לבחור בין שני מועדים
מועד בוקר – יום שלישי בין השעות 9:00-12:00
מועד ערב – יום חמישי בין השעות 18:00-21:00

מי אני?

המסע שלי אל עולם ההתפתחות האישית התחיל לפני יותר מעשור, כשהייתי עיתונאית בערוצי הטלוויזיה המובילים בישראל (קשת 12, רשת 13). החיים במרוץ המתמיד, בלחץ ובדד-ליינים הובילו אותי לחפש דרך לאיזון פנימי  . 

מפנה נוסף ומכריע הגיע כשהתמודדתי עם סרטון השד. דווקא ברגעים הקשים ביותר גיליתי את הכוח המופלא של נוכחות מלאה, של קבלה ושל בחירה בתגובה. גיליתי שגם בתוך הסערה הגדולה ביותר – יש מקום לשקט ושלווה.

היום, אחרי החלמה מלאה והכשרה מקצועית בתחומי מיינדפולנס וחוסן, אני מלווה ארגונים וצוותים במסע אל עבר איזון, יעילות ונוכחות. השילוב של הניסיון האישי, הידע המקצועי והיכולת לספר סיפור מרתק – הופך את ההרצאות והסדנאות שלי לחוויה עוצמתית ומשנת חיים.

"בחיי אני שואפת לעזור לאנשים לשמור על בריאות הפיזית והנפשית"

תמונות מהמרכז ומאירועים קודמים