בהנחיית נזיר ומורה הזן תמיר מסאס

סדנת מיינדפולנס במרכז זן Become One מיועדת לשחרר מתחים וכעסים, פיתוח שלווה עמוקה ושמחה טבעית בחיים.

על הסדנה

במהלך היום נשים דגש על פרקטיקה וטכניקות מדיטציית המיינדפולנס.
המדיטציה מביאה אל תוך חיינו יתרונות רבים לגוף ולנפש:

יתרונות המיינדפולנס לגופכם:

פחות לחץ נפשי, יותר אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר, לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.

יתרונות המיינדפולנס למערכות היחסים שלכם:

יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים, התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים, פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.

יתרונות המיינדפולנס בחיים המקצועיים:

תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר, תפתחו יכולות מנהיגות מעשית, תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.

יתרונות המיינדפולנס לרוח:

רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר, יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה.

מה נלמד בסדנת מיינדפולנס?

בסדנה אנו לומדים, מתרגלים ומיישמים עבודה עם הנשימה, הגוף התנועה והתודעה לפיתוח שלווה פנימית לא משנה מה מופיע מולך, החופש להגיד כל מה שאתה רוצה או כל מה שחשוב לך בדרך מכבדת, ולהיות קרוב במערכות יחסים – ליצור הרמוניה בדרך עדינה ורגישה לאדם שמולי.

בסדנה נלמד בשלושה אופנים והם:

עבודה קבוצתית, עבודה אישית ועבודה אינטרנטית.

תמונות מהמפגשים