סדנת מיינדפולנס – לחולל אנרגיה ע"י נשימה ותנועה
יולי 6 ב 18:00 - 21:00
סדנת מיינדפולנס – איך לחולל אנרגיה ע"י נשימה ותנועה.
בהנחית מורת הדהרמה איילת דניאל
סדנת מיינדפולנס במרכז Become One מיועדת לשחרר מתחים וכעסים, פיתוח שלווה עמוקה ושמחה טבעית בחיים.
הסדנה בת 3 מפגשים, כאשר כל מפגש עומד בפני עצמו (ההרשמה לכל מפגש בנפרד)
מפגש ראשון: סדנת מיינדפולנס – איך לחולל אנרגיה ע"י נשימה ותנועה.
נקבל כלים פרקטיים העוסקים בנשימה ותנועה ובכך נלמד להיות נוכחים ל"כאן ועכשיו",
לחולל את האנרגיה שלנו ולהשתמש בה בחיי היום יום שלנו.
מפגש שני: סדנת מיינדפולנס – איך לנהל תחושות ורגשות.
במפגש זה נלמד להכיר את עצמנו, להשתחרר ולהיות חופשיים דרך הגוף.
מפגש שלישי: סדנת מיינדפולנס – איך לפתח רגשות חיוביים.
במפגש זה נמזג את עבודת הנוכחות בתוך מערכות יחסים, נלמד לשחרר כל רגש מאמלל ולהתמיר אותו לאהבה.
במהלך הסדנאות נשים דגש על פרקטיקה וטכניקות מדיטציית המיינדפולנס.
המדיטציה מביאה אל תוך חיינו יתרונות רבים לגוף ולנפש:
יתרונות המיינדפולנס לגופכם
פחות לחץ נפשי, יותר אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר,
לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.
יתרונות המיינדפולנס למערכות היחסים שלכם
יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים,
התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים,
פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.
יתרונות המיינדפולנס בחיים המקצועיים
תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר, תפתחו יכולות מנהיגות מעשית, תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.
יתרונות המיינדפולנס לרוח
רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר,
יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה.
בסדנה אנו לומדים, מתרגלים ומיישמים עבודה עם הנשימה, הגוף התנועה והתודעה לפיתוח שלווה פנימית לא משנה מה מופיע מולך, החופש להגיד כל מה שאתה רוצה או כל מה שחשוב לך בדרך מכבדת, ולהיות קרוב במערכות יחסים – ליצור הרמוניה בדרך עדינה ורגישה לאדם שמולי.
בסדנה נלמד בשלושה אופנים והם:
עבודה קבוצתית, עבודה אישית ועבודה אינטרנטית.
מתי והיכן מתקיימת סדנת מיינדפולנס:
ימי חמישי, בין השעות: 18:00-21:00 התכנסות מ-17:30
סדנת מיינדפולנס – איך לחולל אנרגיה ע"י נשימה ותנועה ב- 06/07
סדנת מיינדפולנס – איך לנהל תחושות ורגשות ב – 27/7
סדנת מיינדפולנס – איך לפתח רגשות חיוביים ב – 17/8
במרכז Become one, רמב"ם 1, נס ציונה וגם בזום
*מספר המקומות במרכז מוגבל אנא מהרו להירשם!
עלות הסדנה:
עלות כל מפגש הינו 150 ש"ח
* ההשתתפות בסדנה מותנית בהרשמה מראש ובתשלום של 80 ש"ח דמי רישום (אשר יהוו חלק מהתשלום), המבטיחים את מקומכם בסדנה. ניתן לשלם באשראי/העברה בנקאית/פייבוקס.
* ומחייבת הגעה בזמן והשתתפות באופן מלא.
אתם מוזמנים לתת לעצמכם את המתנה הזו!
על המנחה:
מורת הדהרמה – איילת דניאל
איילת דניאל, מורה לדהרמה ומנהלת את מרכז Become one.
מאמנת להתפתחות אישית ורוחנית, מורה למדיטציה ומיינדפולנס בדרך הזן.
תלמידה ומתרגלת זן בחיי היום-יום, ברטריטים וקורסים בארץ ובעולם.
בוחרת לסייע לאנשים לקבל ולחוות שהם עצמם אהבה, וממקום זה לבטא את עצמם בעולם.
