טוען קורסים ופעילויות
  • אירוע כבר עבר.

להיות כאן ועכשיו

ערב פתוח לקהילה
עם מנחת הזן סיגל מושקוביץ

כיצד אפשר לשמור על נוכחות לכאן ועכשיו מרגע לרגע ?

להיות בנוכחות לכאן ועכשיו היא מיומנות שזמינה לכל אחד
ואחת מאיתנו באופן טבעי.

אז מה מונע מאיתנו להיות בנוכחות לכאן ועכשיו ?

המחשבות שלנו שיש להן אופי של ביקורת, השוואה ומתן משמעות.
באופן אוטומטי המחשבות שלנו נודדות לעבר או לעתיד.
אנחנו עסוקים בעבר – בחרטות, ייסורי מצפון ובמקרים מסוימים זה מעלה בנו עצב עמוק.
בעתיד – אנחנו עסוקים במחשבות בעלות אופי של דאגה המובילה ללחץ, מתח וחרדות.
המחשבות שלנו הן כמו מתג של חשמל – כאשר לוחצים על המתג נדלק אור.
המחשבות הן המתג בגוף לתחושות.
התחושות והמחשבות יחד יוצרים את הרגשות.

למה חשוב לשמור על נוכחות לכאן ועכשיו ?

הנוכחות לכאן ועכשיו יש לה השפעה גדולה
על החוסן האישי שלנו מבחינה פיזית, מנטלית ורגשית.
כשהחשיבה שלנו מפוזרת:
קשה לנו להרדם בלילה,
המערכת החיסונית שלנו נחלשת ואנחנו נוטים לחלות –
מגרנות, כאבי בטן, אלרגיות, סרטן ועוד.
מערכות היחסים שלנו נפגעות,
ואנחנו מנסים למצוא נחמה באוכל,
קניות, החלפה של מקומות עבודה, בני זוג ועוד…

במפגש אני מזמינה אותך להכנס דרך דלת הכניסה לעצמך.
דלת שתאפשר לך להכיר את המחשבות, התחושות, הרגשות
והדחפים שמפעילים אותך באופן אוטומטי.
נלמד ונתרגל טכניקות זמינות וישימות שיאפשרו לך
לשמור על נוכחות לכאן ועכשיו מרגע לרגע.
מה שיאפשר לך תודעה שקטה וצלולה ומיטביות מרגע לרגע.

 

הערב יתקיים ביום רביעי 8.7.2020
בין השעות 19.00-21.00
בראשון לציון

*מוזמנים לערב קהילה
פתוח בדאנה (תרומה לפי נדיבות הלב)

על המנחה:

סיגל מושקוביץ

מאמנת אישית ועסקית, מנחה ומרצה בתחום קבלת החלטות קשובות
לומדת, מתרגלת ומלמדת זן בודהיזם מאז 2009.
מאמינה ביכולת של כל אדם להגשים את רצונותיו –
כשהוא יודע מה הוא רוצה.
מאמין בעצמו.
ונחוש להצליח.