Ведущая дзен-инструктор Юлия Захарова

*Есть возможность принять участие в курсе дистанционно, через Zoom.

קורס "לשוב לעצמי בדרך הזן" בשפה הרוסית
בהנחיית יוליה זכרוב

Путь дзен — это прямой путь человека к самому себе.

Дзен означает: познать себя, принять себя, поверить в себя.

Дзен сосредотачивается на существенных вопросах бытия, таких как:

❱ Чего я действительно хочу?

❱ Каково мое жизненное направление?

❱ Кто я?

По дзену, все люди стремятся к внутреннему покою, хотят быть свободными и жить в мире и гармонии с собой и с окружающими — живущие так говорят, что они счастливы.

Цели и задачи курса:

1. Развить веру в себя, сознания “я могу!”;
2. Научиться ощущать внутренний покой, развить в себе ясное сознание и умение действовать спонтанно;
3. Научиться пользоваться философией и практикой дзен, как инструментом для освобождения от внутренних барьеров;
4. Научиться осознанному дыханию, помогающему успокаиваться, сосредотачиваться и концентрировать внимание на настоящем моменте;
5. Развить прямую, устойчивую и благородную осанку при сидении, стоянии и ходьбе, и, как результат, развить устойчивость сознания;
6. Научиться слушать свое тело, понимать его язык, быть внимательными к его потребностям;
7. Познакомиться с практическими техниками, помогающими отпускать тревожные мысли, негативные эмоции, неконтролируемые порывы;
8. Научиться быть с тем, что происходит с нами сейчас — через идентификацию, принятие, наблюдение и отпускание.
9. Развить внутреннюю честность, помогающую действовать во благо себе и окружающим;

• Развить в себе четыре составляющих счастья: любящее сердце, внутреннюю тишину, милосердие и душевный покой.

“Наша задача — пробудить в людях внимательное отношение к себе и к окружающим ради достижения гармонии с собой и с миром.”

—  Дхарма мастер Тамир Масас, основатель центра Become One

Онлайн-курс "Возвращение к себе. Путь дзен" (8 встреч) проводит дзен-инструктор Юлия Захарова.

Встречи будут проходить по пятницам, с 9:30  до 13:00, в центре Become One и через Zoom.

Запись и дополнительная информация по телефону 054-6245885.

Запись и дополнительная информация