בהנחיית מורה הדהרמה תומר אסטהליצור הרמוניה במערכות יחסיםאיך להיות שליו ורגוע בעולם כזה מתוח? בוא לפתח שקט בלב הסערה!כולנו רוצים שקט, שלווה, חופש, אהבה והרמוניה במערכות יחסים.רובנו מחפשים זאת מחוץ לעצמנו וחושבים שאם נשיג בית גדול,כסף, זוגיות, ילדים, קריירה ועוד' נהיה מאושרים.והאמת היא שכאשר אנו משיגים את מה שרצינולזמן מה אנו שמחים ומאושרים אך מהר מאוד […]

מפגשי תרגול מיינפולנס בהנחיית מורה הדהרמה תומר אסטהעל המפגשיםמתרגלים חדשים וותיקים מוזמנים לתרגל איתנו באבן יהודה מודעות ותשומת לב בכאן ועכשיו כדי לפתח שלווה ושקט פנימי. פעם או פעמיים בשבוע, בתוך […]

קבוצת תרגול מדיטציית בוגרים, אחת לשבוע בהנחיית מורה הדהרמה תומר אסטה על המפגשים אני רוצה להזמין אתכם, בוגרים יקרים, לתהליך עמוק, משמעותי ויסודי שבו נלמד, נתרגל וניישם את דרך הזן […]

בהנחיית מורה הדהרמה תומר אסטהעל הקורסצעד ראשון ל-"דע את עצמך" לדעת את עצמך,לקבל את עצמךולהאמין בעצמך.הדרך הישירה לעצמך.במפגשים נשים דגש על פרקטיקה וטכניקות מדיטציה, המביאות יתרונות רבים לגוף ולנפש:• נפתח גישה לשקט פנימי, שלווה ואיזון בחיי היום יום• פוקוס, מיקוד• שחרור ממתחים וכעסים• קשיבות, תשומת לב ונשימה• כלים פרקטיים להתמודדות עם חרדה וחוסר ודאותנעבוד עם […]