שליטה בכעסים

דרך הזן מלמדת שבכל חוויה של כעס, והדבר נכון לגבי כל חוויה רגשית,
קיימת הבנה (מחשבות) וקיימת אנרגיה.
לדוגמא: אני מדבר עם הבוס שלי והוא אומר שהוא לא מרוצה ממני ואף מאוכזב.
באותו הרגע אני חש חום בגוף, והראש מציף אותי במחשבות כגון:
איך הוא לא רואה את המאמץ שלי? הוא אף פעם לא מרוצה,
אתה יודע, אני חושב לעצמי ,יש כאלה שלא נתן להשביע את רצונם וכו'.

חשוב מאוד להפנים שאם אני ממשיך להתעסק ולהתבוסס במחשבות האלו,
אני אבוד. מהר מאוד הכעס ילך וישתלט עלי ופעולה פוגענית או מילה
תוקפנית תקרה במציאות, גם אם אני לא רוצה בכך.
חלקנו עוד עלולים לבלוע את הכעס ולהוציא אותו על הקרובים אלינו בבית/
במשפחה. בבית זה כאילו "בסדר".

אבל, וזה אבל חשוב. אם אני מזהה את הכעס כשהוא מופיע ומיד עובד עם
האנרגיה שמתחוללת ומבעבעת בתוכי, על ידי טכניקות וכלי הזן, יש לי מידה של שליטה בכעסים
שהולכת וגדלה עם בשלות התרגול והלימוד.