בהנחיית נזיר ומורה הזן תמיר מסאס

סדנת איך לנהל את רגשותיי במציאות חיי?

על הסדנה

המציאות מכה בנו פעם אחרי פעם בין אם באישי, העסקי או המדיני.
מכות אלו שבאות מהמציאות אינן מודיעות מראש,
כך גם הרגשות המאמללים והמחשבות המטרידות שמשתלטות עלינו.

בואו ללמוד כלים וטכניקות לנהל את הרגשות והמחשבות שלנו במציאות חיינו.

מטרות הסדנה

1. שחרור והרפייה ממתחים ולחצים.
2. ניהול כעסים והיכולת להגיב בדרך מכבדת.
3. ללמוד איך להשתמש בנשימה ככוח משחרר, ממקד ומעגן את תשומת הלב במה שיש.
4. בסדנה נפתח ישיבה, עמידה והליכה זקופה, אצילית ויציבה וכתוצאה מכך ניצור תודעה יציבה.
5. נכיר את גופנו, נקשיב לשפתו ונפעל מתוך כך ברגישות לצרכיו.
6. נפתח את היכולת לזהות ולהזדהות עם החשיבה והרגשות המאמללים.

הסדנה מתאימה למתחילים ובוגרים כאחד
ולכל איש ואישה שחשוב להם לפתח שקט נפשי מול הרגשות והמחשבות במיוחד בימים אלו.

אתם מוזמנים לתת לעצמכם את המתנה הזו!

תמונות מהמפגשים