קורס מיינדפולנס אבן יהודה – לפיתוח שלווה, חופש והרמוניה
אוקטובר 8 ב 20:20 - 22:00
בהנחיית מורה הדהרמה תומר אסטה
"דַּע את עצמך"
מוזמנים לקחת חלק בקורס מיינדפולנס לפיתוח שלווה, חופש והרמוניה במערכות יחסים. הקורס מיועד לתת לכם כלים מעשיים לשחרור מתחים וכעסים ולפתח בכל אחד מכם שלווה עמוקה ושמחה טבעית בחיים!
במהלך הקורס נשים דגש על פרקטיקה וטכניקות מדיטציית המיינדפולנס. נלמד, נתרגל וניישם עבודה עם הנשימה, הגוף התנועה והתודעה לפיתוח שלווה פנימית לא משנה מה מופיע מולך. החופש להגיד כל מה שאתה רוצה או כל מה שחשוב לך בדרך מכבדת, ולהיות קרוב במערכות יחסים – ליצור הרמוניה בדרך עדינה ורגישה לאדם שמולי.
הלימוד ותרגול מיינדפולנס מביא אל תוך חיינו יתרונות רבים לגוף ולנפש:
יתרונות המיינדפולנס לגופכם
פחות לחץ נפשי, יותר אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר,
לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.
יתרונות המיינדפולנס למערכות היחסים שלכם
יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים,
התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים,
פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.
יתרונות המיינדפולנס בחיים המקצועיים
תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר, תפתחו יכולות מנהיגות מעשית, תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.
יתרונות המיינדפולנס לרוח
רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר,
יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה.
מבנה הקורס ועלויות:
הקורס יפתח בתאריך 08/10/23
הקורס כולל 8 מפגשים,
בימי ראשון בין השעות 20:20-22:00
תאריכים:
מה- 08.10.23 – 26.11.23 ימי ראשון אחת לשבוע.
מיקום:
האודם 78 אבן-יהודה/ ZOOM
עלות הקורס:
1296 ₪
מורה הדהרמה – תומר אסטה
תומר אסטה בן 47, מתגורר באבן יהודה
נשוי לאלין בזוגיות 28 שנה, אב לשלושה.
בעלים של חברת ״תומר אסטה בע״מ״, ניהול וביצוע פרוייקטים בתחום הבנייה
מאמן להתפתחות אישית בדרך הזן ובשיטת סאטיה, מנחה רוחני ומורה דהרמה בדרך הזן, מרכז Become One.
מחבר את עולם החומר והרוח בחיי היום יום
פרטי התקשרות
- 050-7390200
- וואטס-אפ
- Astatomer@gmail.com
- אבן יהודה
