סדנת מיינדפולנס ייחודית בהנחיית לאה אלסטר- מורת דהרמה ודיאטנית קלינית

על המפגש

המאבק באוכל לא נגמר בצלחת – הוא מתחיל בתודעה.
בסדנה הזו נתחיל לשנות את הסיפור מהשורש.
אז….
אם נמאס לכם ששום בגד לא עולה עליכם?
נמאס לכם למשוך את החולצה כלפי מטה?
גם אתם שונאים קיץ כי אי אפשר להסתתר מאחורי הבגדים?
קשה לכם עם הכבדות והסרבול?
לא נח לכם בגוף שלכם? קשה לכם לשבת על הרצפה ולשחק עם הנכדים?
אם אחד מהמשפטים האלה או כולם מוכרים לכם :
"אני אוכל/ת בלי לשים לב"
"אני ממשיכ/ה לאכול למרות שאני מלא/ה"
"אני לא יודע/ת מתי אני באמת רעב/ה"
" האוכל מנהל אותי"

אם זה אתם – הסדנה הזו בדיוק בשבילכם!!

הסדנה היא תחילתו של מסע לחיבור פנימי לגוף, לתשומת לב, לנוכחות , להתבוננות ביחסים עם אוכל כדי ש:
• תרגישו חופש סביב אוכל – בלי אשמה, בלי שיפוט, בלי כללים חונקים.
• תפסיקו להילחם בגוף שלכם – ותתחילו להקשיב לו באהבה.
• תלמדו לזהות רעב אמיתי, שובע, וחשק – ותסמכו על התחושות שלכם.
• תשחררו את המרדף אחרי דיאטות – ותבחרו בדרך שמכבדת אתכם ואת החיים שלכם.
• תתחברו לעצמכם מחדש – למה שחשוב לכם, למה שטוב לכם, למה שמרגיש מדויק עבורכם.
• תטפחו בריאות בדרך שאפשר באמת להתמיד בה – בלי לספור, בלי למדוד, בלי להילחץ.
• תנשמו לרווחה – כשהמאבק התמידי מפנה מקום לשקט פנימי.
• תאהבו את עצמכם – לא כשיגיע "המשקל הנכון", אלא כאן, עכשיו.
• תחזרו לחיים – בלי להרגיש שהם מושהים עד שתשתנו, עד שתרזו.
• תרגישו שקט בראש מההתעסקות האינסופית במשקל ובאוכל. ("FOOD NOISE )

• תרגישו קלילים ואנרגטיים בגוף

• תוכלו ללכת לים בחופשיות

• תהפכו להיות מי שמכבדים אותו ורואים אותו.

למי זה מתאים?

לכל מי שרוצה לשפר את הקשר שלו לאוכל ולגוף.
לאלו המחפשים רגע של שקט ומודעות בתוך חיי היום-יום.
לכל מי שמעוניין להכיר את עצמו דרך אוכל בדרך חדשה ומרגשת.

בואו לגלות את הקסם שבחיבור בין תשומת לב לאוכל – חוויה שתשנה את הדרך שבה אתם מתבוננים בכל ביס!
מוזמנים להצטרף אלי למסע מלא בטעמים ותובנות!

***המשתתפים מתבקשים להביא איתם את ארוחת הערב שלהם צמחונית***

מה מחכה לנו במפגש?

• התכנסות

• הכרות עם המנחה

• לימוד ותרגול

• שיתופים                                                       

• שאלות ותשובות

תמונות מהמרכז ומאירועים קודמים