מפגש בהנחיית מורת הדהרמה לאה אלסטר

על המפגש

המסע של חיבור בין תשומת לב, גוף ונפש דרך האוכל
רובנו אוכלים בהיסח דעת, תוך כדי דיבור עם האנשים לידינו, תוך קריאה בספר, עבודה מול המחשב או צפייה בטלוויזיה, ולא שמים לב לתחושות הרעב והשובע שמתעוררות בנו.

האם גם לכם זה קורה?
איך נראה עבורי "רעב אמיתי"? האם אני מזהה את ההבדל בין רעב פיזי ,תאבון לרעב רגשי?
האם אי פעם חשבתם על הקשר העמוק בין האופן שבו אנו אוכלים לבין התחושות הפנימיות שלנו?
לקשר בין הרגש לאוכל?
בסדנה ייחודית זו נגלה יחד איך תרגול מיינדפולנס יכול לשנות את חוויית האכילה שלנו – להפוך אותה למודעת, משמעותית ומהנה יותר.

למי זה מתאים?

לאנשים החיים עם השמנה המעוניינים ללמוד מיינדפולנס ובמקביל לחקור את:
מערכת היחסים שלהם עם האוכל והאכילה, מה קורה להם מול האוכל?
התפיסות שלהם עם אוכל.
להתחבר שוב לתחושות הרעב והשובע שלהם,
ללמוד ולתרגל אכילה מודעת,
ללמוד את התנהגויות האכילה שיעזרו להם לאכול במודעות.
ללמוד מהי אכילה רגשית ואיך מתמודדים איתה.
לכל מי שרוצה לשפר את הקשר שלו לאוכל ולגוף.

לאלו המחפשים רגע של שקט ומודעות בתוך חיי היום-יום.
לכל מי שמעוניין להכיר את עצמו דרך אוכל בדרך חדשה ומרגשת.

בואו לגלות את הקסם שבחיבור בין תשומת לב לאוכל – חוויה שתשנה את הדרך שבה אתם מתבוננים בכל ביס!

מה מחכה לנו במפגש?

• התכנסות

• הכרות עם המנחה

• לימוד ותרגול

• שיתופים                                                       

• שאלות ותשובות

תמונות מהמרכז ומאירועים קודמים