בהנחיית מורי הדהרמה יוסי גולן והילה סמואלוב

*סמסטר קיץ – קורס ערב אינטנסיבי שני מפגשים ארבע שעות כל מפגש + שני מפגשי תרגול בזום בימי ראשון ערב

האם אתם חווים מתח, חרדה וכעס בחייכם?
גם אתם חווים כי המתח הזה לא ניתן לשליטה?

הצטרפו אלינו למסע שיאפשר לכם להפחית את המתח והחרדה ולחוות אושר!
מוזמנים לקחת חלק בקורס מיינדפולנס בפתח תקווה, לפיתוח שלווה, חופש והרמוניה בחיים ובמערכות יחסים. הקורס מציע כלים מעשיים לשחרור והפחתת מתחים וכעסים ופיתוח שלווה עמוקה ושמחה טבעית בחיים בכל אחת ואחד מכם!
במהלך הקורס נשים דגש על פרקטיקה וטכניקות מדיטציית המיינדפולנס. נלמד, נתרגל וניישם עבודה עם הנשימה, הגוף, התנועה והתודעה לפיתוח שלווה פנימית גם אל מול התנאים המשתנים וגם אל מצבים מאתגרים בבית, עם הילדים, אל מול המצב הכלכלי והחברתי, עם הקולגות בעבודה וגם מול ההורים שלנו.
במסגרת קורס המיינדפולנס בפתח תקווה, נתאמן ונפתח את החופש להגיד כל מה שאנחנו רוצים, את כל מה שחשוב לנו להגיד ולשתף, בדרך מכבדת ומקרבת.
להפחית את המתח בחיינו זה ליצור שקט ורוגע במערכות היחסים שלנו – עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.

הלימוד ותרגול מיינדפולנס מביא אל תוך חיינו יתרונות רבים לגוף ולנפש:
יתרונות המיינדפולנס לגופכם
פחות לחץ נפשי, יותר אנרגטיים, בריאות טובה יותר, גוף צעיר יותר, שינה טובה יותר,
לחץ דם נמוך יותר, פחות מתח, זמן תגובה קצר יותר, וחיים ארוכים.

יתרונות המיינדפולנס למערכות היחסים שלכם
יותר ביטחון עצמי, יתר סובלנות, הערכה עמוקה יותר לעצמכם ולאחרים,
התנהגות הרמונית יותר, יכולת להרגיש טוב עם עצמכם וליהנות יותר מהחיים,
פחות חרדות, כעסים ודיכאונות.

יתרונות המיינדפולנס בחיים המקצועיים
תקבלו החלטות נכונות, תפתרו בעיות בקלות רבה יותר,  תפתחו יכולות מנהיגות מעשית, תעשו פחות ותשיגו יותר, תסתדרו טוב יותר עם חברים לעבודה, תחושו פחות לחץ בעבודה.

יתרונות המיינדפולנס לרוח
רוגע ושלווה, הקשבה מלאה ולכן זיכרון טוב יותר, חשיבה בהירה ומסודרת יותר,
יצירתיות גדולה יותר ויכולת מיקוד משופרת, ערנות חדה וצלולה.

מבנה הקורס ועלויות: 

הקורס יפתח בתאריך 24/7/23
הקורס כולל 2 מפגשי לימוד פרונטלי + שני מפגשי תרגול בימי ראשון בערב בזום,
בשני ימי שני עוקבים, בין השעות 17:00-21:00

תאריכים:
מפגשי לימוד בימי שני ב- 24.7, 31.7
מפגשי תרגול בימי ראשון ב- 30.7, 6.8

מיקום:
זכרון יעקב 21, פתח תקווה

עלות הקורס:
975 ₪ (דמי הרשמה 300 ש"ח)

על המנחים:
מורה הדהרמה – יוסי גולן

יוסי גולן בן 73, מתרגל זן ומורה דהרמה מטעם מרכז הזן Become One
עוסק ברפואה טבעית, מטפל בקליניקה שלו בבאר יעקב
ומרצה לרפלקסולוגיה במכללת רידמן.