הקורס בהנחיית לאה אלסטר- מורה לדהרמה ודיאטנית קלינית

על הקורס

קורס המשלב בין לימוד ותרגול מיידפולנס ויחסים מול אוכל.
מסע של חיבור בין תשומת לב, גוף ונפש דרך האוכל.

רובנו אוכלים בהיסח דעת, תוך כדי דיבור עם האנשים לידינו, תוך קריאה בספר, עבודה מול המחשב או צפייה בטלוויזיה, ולא שמים לב לתחושות הרעב והשובע שמתעוררות בנו.

מתי בפעם האחרונה ישבתם רק אתם והאוכל?
איך אתם יודעים את הרעב?
האם אתם אוכלים רק כשאתם רעבים?
האם האוכל מנהל אתכם?
האם גם אתם אוכלים כשאתם כועסים? דואגים? לחוצים? וכו'

בקורס ייחודי זה נגלה יחד איך תרגול מיינדפולנס יכול לשנות את חוויית האכילה שלנו – להפוך אותה למודעת, משמעותית ומהנה יותר.

מטרות הקורס
לפתח יחסים של חופש, שלום ושקט מול האוכל בעזרת לימוד ותרגול מיינדפולנס וכלים לחקירת היחסים שלנו מול האוכל.

למי זה מתאים?

לאנשים החיים עם השמנה או אנשים המעוניינים לשפר את מערכת היחסים שלהם מול האוכל בעזרת לימוד ותרגול מיינדפולנס ובמקביל :
לחקור את מערכת היחסים שלהם עם האוכל והאכילה, מה קורה להם מול האוכל?
לזהות את התפיסות שלהם לגבי האוכל.
להתחבר שוב לתחושות הרעב והשובע שלהם,
ללמוד ולתרגל אכילה מודעת,
ללמוד את התנהגויות האכילה שיעזרו להם לאכול במודעות.
ללמוד מהי אכילה רגשית ואיך מתמודדים איתה.
לכל מי שרוצה לשפר את הקשר שלו לאוכל ולגוף.
לאלו המחפשים רגע של שקט ומודעות בתוך חיי היום-יום.
לכל מי שמעוניין להכיר את עצמו דרך אוכל בדרך חדשה ומרגשת.

בואו לגלות את הקסם שבחיבור בין תשומת לב לאוכל – חוויה שתשנה את הדרך שבה אתם מתבוננים בכל ביס!

מה מחכה לנו במפגש?

• לימוד ותרגול מיינדפולנס

• חקירת היחסים שלנו עם האוכל והאכילה

• חיבור לתחושות רעב ושובע

• מה זה רעב פיזי, תאבון ורעב רגשי?

• נלמד ונתרגל אכילה מודעת

• נלמד את התנהגויות האכילה

• נלמד על אכילה רגשית ואיך להתמודד איתה ועוד..

תמונות מהמרכז ומאירועים קודמים