הלב שלי בוער כמו אש

סויאן שאקו (Soyen Shaku),
היה המורה הראשון לזן שהגיע לאמריקה,
ואמר: "הלב שלי נשרף כמו אש,
אבל העיניים שלי קרות כמו אפר מת."

הוא קבע את הכללים הבאים, אותם התאמן בכל יום בחייו:

בבוקר לפני שמתלבשים, מדליקים קטורת ומתרגלים מדיטציה.

לעשות הפסקה בשעה קבועה. לאכול במרווחים קבועים.
לאכול במתינות ולעולם לא עד כדי סיפוק.

קבל את האורח עם אותה הגישה שיש לך כשאתה לבד.
וכאשר אתה לבד, שמור על אותה הגישה שיש לך בקבלת אורחים.

צפה במה שאתה אומר, וכל מה שתגיד, תרגל את זה.

כשמגיעה הזדמנות אל תתן לה לחמוק,
ובכל זאת תחשבו פעמיים לפני שתפעלו.

אל תצטער על העבר. הבט אל העתיד.

אמץ את הגישה חסרת פחד של גיבור ולב אוהב של ילד.

כאשר הולכים למיטה תישן כאילו זו השינה האחרונה שלך.
עם ההתעוררות, השאר את מיטתך מאחוריך
באופן מיידי כאילו זרקת זוג נעליים ישנות.

מסגרת, מסגרת, מסגרת – כמה חשוב לשמור עליה.
אתה שומר על המסגרת שלך והיא שומרת עליך.

אולי יעניין אותך גם:

• מה זה מיינדפולנס?
• לשחרר מחשבות טורדניות