שינוי בחיים

 פתגם זן אומר:   “אדם ששואל שאלות לא יכול להתחמק מהתשובות” שינוי בחיים מתחיל דרך שאילת שאלות משמעותיות לחיים שלנו:
בדרך הזן אנו מתחילים עם: מה אני באמת רוצה בחיים? והאם אני גורם לזה לקרות?, מה הכיוון שלי בחיים? ומה אני?  שאלות אלו הן הדרך הישירה לעצמך.
יש מספר רגעים בחיים שאדם עוצר ושואל שאלות משמעותיות. בדרך כלל זה כשאנו פוגשים: מחשבות מטרידות!

לדוגמא קיבלתי הודעה לא טובה, או אני רוצה לישון ולא נירדם. או יש נושא שמעצבן אותי ואני לא מצליח להניח לו, או כשאנו פוגשים רגשות מאמללים!

בלבול, כעס, שנאה, קנאה וגאווה. בנוסף פחד, דאגה, תסכול ואכזבה. אלו רק חלק מהרגשות המאמללים. רגשות אלו גורמים לי לפגוע בעצמי ובמערכות היחסים עם הקרובים לי. או כשמגיע הרגע להיות נפרד ממי שאני אוהב! לא עלי לא רוצים להיות איתי ולא עלי עוזבים את העולם או להיות בנוכחות של מישהו שאנו לא אוהבים. קולגה בעבודה או בן משפחה או אחר שאני החלטתי לא לאהוב אותו. כל פעם שאני באותו מרחב, אני לא שליו. לא נוח לי בתוך העור של עצמי.
או אני לא משיג את מבוקשי. אני רוצה משהו ולא מצליח להשיג אותו. חוויות אלו מקיפות כל תחום בחיינו, כל מערכת יחסים והם מעירות את חוסר הנוחות הרבה ביותר בחיינו ומשפיעות על חווית חיינו באופן משמעותי.

בזן אנו קוראים לכל החווית האלו במילה אחת והיא: סבל. סבל זה אי-שביעות רצון או חוסר סיפוק ממה שיש.  חשוב להבין המקור והסיבה לסבל שלנו זה ההיקשרות שלנו לדברים נעימים וההימנעות שלנו מדברים לא נעימים. ההיקשרות וההימנעות נוצרים ע”י:

הביקורת, השיפוטיות, הפרשנויות, המשמעויות והשוואות שלנו לעצמנו ולעולם! במילים אחרות כל הסבל שבא מתוך חמשת התחומים שהצגתי לכם, נוצר על ידי החשיבה שלנו בלבד. אז רק בגלל שאני נקשר או נמנע ע”י החשיבה שלי לתחושות, לרגשות, למחשבות ולדחפים שלי אני מייצר סבל לעצמי וגם לאחרים.

כדי לעשות שינוי אמתי בחיים עם עצמנו ובמערכות יחסים אנו לומדים שלוש הנחיות רבות עוצמה והן:

“רק לשבת”, “לא לזוז”, “לא לעשות דבר”