"יוגה זה לא על לגעת בכפות רגליים, זה על מה אתה לומד בדרך למטה"

למה לתרגל יוגה?

יוגה ידועה ביתרונות הפיזיים והנפשיים הרבים שלה:

* מקלה את לחץ נפשי ומשרה תחושת רוגע
* מחזקת את מערכת החיסון
* משפרת את יכולת הריכוז
* ממריצה את חילוף החומרים, תורמת לחיטוב הגוף ולירידה במשקל.

בלי לזלזל בכל היתרונות הנפלאים הללו, ליוגה גם פילוסופיית חיים מרתקת שתעניק לנו שלווה עמוקה וידיעה של מי אנחנו באמת.

מה זה יוגה?

משמעות המילה יוגה היא "לאחד". יוגה, היא השקטה של תנודות התודעה.
התודעה שלנו היא כמו חיית פרא משתוללת, אנחנו רוצים לאלף אותה, למקד אותה.
אז תגיע השלווה העמוקה (סמדהי).

את התרגול שעל המזרן, אנו מביאים איתנו לחיי היומיום.

הגוף הוא הראי של התודעה, ולהפך. נתרגל "אסאנות" (תנוחות) שמטרתן לחזק, להגמיש ולייצב את הגוף. גוף חזק מאפשר תודעה חזקה שלא זזה אל מול נסיבות החיים. גוף גמיש מאפשר תודעה גמישה שמסתגלת למצבים חדשים. גוף יציב מאפשר איזון בין תחומי החיים.

אנו לומדים לנשום ולהרפות לתוך הכאב שבתנוחות, ולמצוא נוחות בתוך האי נוחות, את נקודת השקט שבתוך הסערה. תנוחות רבות ידרשו מאיתנו חודשים ואפילו שנים של תרגול, בדרך לשם נפתח כוח רצון, התמדה, משמעת ונחישות.

כשאנו מניעים אנרגיה, מחזקים ומגמישים את הגוף, אוכלים אוכל נקי וטבעי שעוזר להשקיט את התודעה, אנחנו מכינים את הגוף שלנו לתנוחה המורכבת ביותר ביוגה שהיא ישיבת מדיטציה.

התנוחה הזו היא הקשה ביותר, ולא בגלל שהיא דורשת יכולות פיזיות מורכבות, אלא כי לרובנו יהיה קל יותר לעמוד על הראש מאשר לשבת בדממה עם עצמנו.

מה זה יוגה בשבילי?

בשבילי יוגה היא מסע של אהבה, אהבה כלפי הגוף שלי ואהבה לסובבים אותי. במשך כל חיי הייתי רגילה לזוז כדי לשרוף, כדי להוריד, בתור נערה התמודדתי עם הפרעות אכילה, שנאתי את הגוף שלי. הייתי מתאמנת באינטנסיביות, ממעיטה באכילה, דחפתי את הגוף שלי לקצה. ניסיתי להצטמצם, להיעלם.

כשהתחלתי לתרגל יוגה נפתח בפני עולם חדש, מעולם של התכווצות עברתי לעולם של התרחבות,
זו הייתה התאהבות מהירה. בתרגול יוגה למדתי שאפשר לזוז מתוך אהבה לרגע הזה.
לזוז כדי לזוז, בלי לחפש תוצאה. זו אהבה!

היום אני שומרת על הגוף שלי כי אני אוהבת אותו, כי הוא הכלי שלי לחיות את החיים האלה, אז אני עושה כל שביכולתי לשמור עליו הכי טוב. באותה נשימה אני גם זוכרת שאני לא הגוף שלי, אני הרבה יותר.

קצת עלי

שמי יובל אומזגין
אני עובדת כמנהלת הרשמות במרכז זן Become one.
בהכשרתי מורה ליוגה ויניאסה, האטה ויין.
לומדת ומתרגלת אשטנגה יוגה.
אוהבת ללמוד פילוסופיות מהמזרח.
בשנים האחרונות אני משתדלת לחיות את חיי לפי היוגה ודרך הזן.

מזמינה אתכם לבוא לעשות את העבודה החשובה, והיא להכיר את עצמנו דרך הגוף, התנועה והנשימה ולפתח תודעה שקטה, חזקה וגמישה.