התמודדות עם ביקורתיות ושיפוטיות

התמודדות עם ביקורתיות | התמודדות עם שיפוטיות

אנשים רבים חוויים במהלך חייהם ביקורתיות ושיפוטיות מצד עצמם, בני / בנות זוגם / משפחה, חברים, עבודה , סביבה ועוד.
התמודדות עם ביקורת והתמודדות עם שיפוטיות גורמת לנו לתחושה פנימית לא נעימה שמלווה אותנו.
בעצם גורמת לנו לסבל. אז איך ניתן להתמודד עם ביקורתיות ושיפוטיות ואיך לשחרר אותה מתוכנו?

זן זו הדרך הישירה לעצמך

זן זוהי דרך חיים בודהיסטית אשר שמה דגש על המיינד על עצמי ועל הכאן ועכשיו.
דרך הזן יכולה לסייע לאנשים תוך תרגול ואימון כיצד להתמודד עם ביקורתיות ושיפוטיות שיש לנו בחיי היום יום.

מהי ביקורתיות ?

ביקורת ושיפוטיות היא צורת מחשבה / תחושה שיש לנו לאחר שחווינו משהו / שמישהו אמר לנו משהו.
והרי אם חושבים ושמים את תשומת הלב לביקורת ולשיפוטיות מבינים כי אלו רק מילים "אוויר חם" באוויר.
הוא מגיע וחולף – אין צורך לתת לו מקום ותאוצה בחיינו.

איך להתמודד עם ביקורת בדרך הזן?

דרך הזן שמה דגש על התודעה של האדם, התודעה היא שמייצרת את המציאות ובכדי להתמודד עם ביקורתיות ושיפוטיות
בדרך הזן אנו לומדים ומתרגלים נשימה וידיעה בכך שאין מקום לתת לתחושות שלנו להפריע לנו בחיי היום יום.
אין צורך להילחם בביקורתיות ובשיפוטיות אלא להבין במודע שלנו כי זה קיים וכי התודעה שלנו מבינה כי זה חולף ואינו נשאר
– אין לו מקום להישאר לאורך זמן ולגרום לנו ולסבל.

מי האורח ומי המארח של הביקורתיות והשיפוטיות

אחת השאלות החשובות שיש בדרך הזן היא השאלה מיהו האורח? ומי המארח? כל התחושות, הכעסים, ההרגשות שמסביבנו
הם האורחים והאדם הוא המארח – לכן חשוב לנו להבין כי אנו בוחרים כמה מקום לתת לכל הביקורתיות והשיפוטיות בחיינו.

אולי יעניין אתכם גם ללמוד קורס קואצ'ינג בדרך הזן

דרכים וכלים להתמודדות עם ביקורת ושיפוטיות בקהילת Become one

ישנם כלים מסויימים בדרך הזן אשר יסייעו לנו להתמודד עם ביקורתיות ושיפוטיות בחיינו. אחת מהם היא תרגול מדיטצייה,
תרגול נשימה , תרגול מיינדפולנס בכל בתחום שאנו עושים בחיי היום יום שלנו. קהילת Become One קורא לך לבוא ולהצטרף
למפגשים הרבים שיש לנו להציע לאורך כל השנה. חלק מהמפגשים הינו בתרומה מומלצת דאנה וחלקו בתשלום סמלי לכיסוי עלויות.

אם אתה רוצה לעשות שינוי אמיתי בחיים שלך ולדעת טוב יותר איך להתמודד עם ביקורתיות ושיפוטיות הינך מוזמן לקורס
"לשוב לעצמי – בדרך הזן" את הקורס מנחה דהרמה מאסטר ונזיר זן תמיר מסאס.